message vum Cécile HEMMEN

Salut,

D'Organsiateuren
vun engem Second Hand Maart
fir Kannersaachen sichen nach allméigleches...

gebrau'chten Spillsachen, Kleeder, Kannergemiwwels, etc....

Wien huet ...
oder kennt Leit déi eppes wellen oofgin.

De Second Hand Maart ass op e puer Platzen am Land an den Erléis ass fir den Télévie.

D'Leit kenne sech bei mir mellen ... Telefon oder Mail.

MERCI am Virau's ...
Dese Message kann och weidergeleed gin ...

cécile hemmen

Cécile Hemmen Journaliste -Présentatrice Coordinatrice Télévie 45 bvd Pierre Frieden L-1543 Luxembourg Tel. : +352-42142-7422 Fax. : +352-42142-7498 Mail : chemmen@rtl.lu

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F o t o s

Hesperange 15 avril 2007

City Jogging 2007

Glacis 6 octobre 2007

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J a p a n

vum Dominique:

http://www.jnto.go.jp

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S c h ö n h e i t

Gesichts-Jogging

Gymnastik statt Lifting: Unsere Übungen halten die Haut straff und verbessern die Durchblutung

W&B/ Ley

Wache Augen Fassen Sie die Augenbrauen am äußeren Ende zwischen Daumen und Zeigefinger, und drücken Sie sie 5 Sekunden sanft zusammen. Wandern Sie mit Finger und Daumen die Braue entlang, und kneifen Sie sie noch 4- bis 5-mal bis zum inneren Ende

W&B/ Ley

Faltenlose Stirn Legen Sie eine Hand über den Haaransatz und schieben Sie die Kopfhaut behutsam zurück. Ziehen Sie die Augenbrauen gegen diesen Widerstand nach unten, ohne die Stirn in Falten zu legen. 6 bis 8 Sekunden halten, dann entspannen. 4-mal wiederholen.

W&B/ Ley

Weg mit der Zornesfalte Legen Sie die Zeigefinger über die Brauen, straffen Sie die Haut zwischen den Fingerkuppen. Ziehen Sie die Brauen 5 Sekunden gegen den Widerstand der Finger zusammen, ohne dass eine Falte entsteht. 2- bis 3-mal wiederholen. Dazwischen entspannen.

W&B/ Ley

Straffe Wangen Blasen Sie die Wangen gegen den Widerstand der Finger auf. Halten Sie die Spannung 5 bis 6 Sekunden. Dann lassen Sie die Luft langsam durch die Lippen ausströmen. 2- bis 3-mal wiederholen. Dazwischen entspannen.

W&B/ Ley

Lippen ohne Fältchen Legen Sie die Zeigefinger an die Mundwinkel. Pressen Sie die Lippen zusammen, und spüren Sie dabei die Spannung unter den Fingerkuppen. Nach 5 bis 6 Sekunden lösen und entspannen. 2- bis 3-mal wiederholen.

W&B/ Ley

Schlankes Kinn ... Legen Sie die Finger unter das Kinn, und strecken Sie die Zunge so weit wie möglich nach unten heraus. Spüren Sie die Spannung des Muskels unter dem Kinn. Nach 5 bis 6 Sekunden Zunge zurückziehen und ganz lockerlassen. 3- bis 4-mal wiederholen.

W&B/ Ley

... straffes Kinn Schieben Sie die Zungenspitze zwischen die Lippen. Saugen Sie die Zunge nach innen, ohne ihre Lage zu verändern. Nach 5 bis 6 Sekunden lockerlassen und entspannen. 2- bis 3-mal wiederholen.

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message vum Gigi

Leiw Frenn an Frendinnen.

Den 12ten an 13ten Abrell leeft an der Coque erem den
RELAIS POUR LA VIE.
Details op http://www.relaispourlavie.lu .
Dest ass een Solidariteitsakt vis-a-vis vun allen Betraffenen
un deem ech gären als Equipe geif deelhuelen.

Well ech awer nett eleng kann 12 Stonnen an der Coque walken,
wir ech frou wann sech geifen genug Leit melden dei :

1. wann meiglech bei der Eröffnungszeremonie
Samsdeg Owends mat der Eierenronn vun den Teams
an Kaderprogramm Zait hätten

2. Sonndes sech geifen bereed erklären eng oder
mei Stonnen an der Coque ze walken.

Ett kascht 10 Euro , dei natiirlech der Kriibsforschung zegudd kommen werden.
Mir mussen 15 Leit unmelden wann mir am Team wellen
12 Stonnen walken.
Sollt Interet bestoen fir een Masterteam iwwert 24 Stonnen
(Nuet durch an der Coque) dann werden mir och daat a Betruecht zeien.

Mee eischt brauch ech emol sou seier wei meiglech
Feedbacks wien Zait huet an kann matmachen ....
flott wir natiirlech och erem an onsenorangen T-Shirts
vum Cityjogging unzetrieden.

Wien nach een wellt, soll sech melden, dann fueren ech nach
eng Keier an den Decathlon kucken Microfibre fir 7 Euro.

schéinen Weekend

Gigi

25-01-2008

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Tipp der Woche

Mal rund - mal gerade

Ziel: Po und Rückenmuskeln trainieren Sie brauchen: eine Matte Gehen Sie in den Kniestand und stützen sich mit den Händen am Boden ab. Ziehen Sie nun Ellenbogen und Knie der Gegenseite zusammen, dabei wird der Rücken rund. Strecken Sie nun den Arm und das Bein aus, sodass sie eine Waagrechte bilden. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und führen dann wieder Knie und Ellenbogen zusammen. Wiederholen Sie diese Übung auf jeder Seite 5mal.

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11-02-2008