S c h ö n h e i t

Gesichts-Jogging

Gymnastik statt Lifting: Unsere Übungen halten die Haut straff und verbessern die Durchblutung

W&B/ Ley

Wache Augen Fassen Sie die Augenbrauen am äußeren Ende zwischen Daumen und Zeigefinger, und drücken Sie sie 5 Sekunden sanft zusammen. Wandern Sie mit Finger und Daumen die Braue entlang, und kneifen Sie sie noch 4- bis 5-mal bis zum inneren Ende

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Faltenlose Stirn Legen Sie eine Hand über den Haaransatz und schieben Sie die Kopfhaut behutsam zurück. Ziehen Sie die Augenbrauen gegen diesen Widerstand nach unten, ohne die Stirn in Falten zu legen. 6 bis 8 Sekunden halten, dann entspannen. 4-mal wiederholen.

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Weg mit der Zornesfalte Legen Sie die Zeigefinger über die Brauen, straffen Sie die Haut zwischen den Fingerkuppen. Ziehen Sie die Brauen 5 Sekunden gegen den Widerstand der Finger zusammen, ohne dass eine Falte entsteht. 2- bis 3-mal wiederholen. Dazwischen entspannen.

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Straffe Wangen Blasen Sie die Wangen gegen den Widerstand der Finger auf. Halten Sie die Spannung 5 bis 6 Sekunden. Dann lassen Sie die Luft langsam durch die Lippen ausströmen. 2- bis 3-mal wiederholen. Dazwischen entspannen.

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Lippen ohne Fältchen Legen Sie die Zeigefinger an die Mundwinkel. Pressen Sie die Lippen zusammen, und spüren Sie dabei die Spannung unter den Fingerkuppen. Nach 5 bis 6 Sekunden lösen und entspannen. 2- bis 3-mal wiederholen.

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Schlankes Kinn ... Legen Sie die Finger unter das Kinn, und strecken Sie die Zunge so weit wie möglich nach unten heraus. Spüren Sie die Spannung des Muskels unter dem Kinn. Nach 5 bis 6 Sekunden Zunge zurückziehen und ganz lockerlassen. 3- bis 4-mal wiederholen.

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... straffes Kinn Schieben Sie die Zungenspitze zwischen die Lippen. Saugen Sie die Zunge nach innen, ohne ihre Lage zu verändern. Nach 5 bis 6 Sekunden lockerlassen und entspannen. 2- bis 3-mal wiederholen.