Weit mehr als 600 Muskeln sorgen dafür, dass der Mensch beweglich ist. Sie schützen zudem Knochen, Gelenke und innere Organe. Aber sie haben auch noch weitere wichtige Aufgaben, die sie zu wertvollen Bestandteilen des Körpers machen. „Die Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan“, erklärt Professor Wolfgang Buskies, Sportwissenschaftler an der Universität Bayreuth. Sie schüttet zahlreiche Botenstoffe aus, die beispielsweise für das Immunsystem von großer Bedeutung sind. Und schließlich ist eine kräftige Muskulatur auch der beste Schlankmacher: „Je größer die Muskelmasse, desto mehr Energie verbraucht der Körper auch in Ruhe“, erläutert Buskies.
Für das Training ist es nie zu spät
Kräftige Muskeln können auch alle anderen Aufgaben besser verrichten. Umso wichtiger ist es, die Muskulatur zu stärken und gezielt zu fordern. „Viele Studien haben gezeigt, dass selbst hochbetagte Menschen durch moderate Übungen kräftiger werden können“, berichtet Buskies. Dafür sei es nie zu spät. Es genüge schon ein einmaliges Training pro Woche, das die wichtigsten Muskelgruppen beansprucht.
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